Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

орхидея

упражнение возвращающее здоровье.

Утро. Упражнения на укрепление пресса и равновесие. Я своего добилась.Стоять на одной ноге помахивая при этом другой, могу долго. Но только с открытыми глазами. Стоит глаза закрыть, начинаю падать. Но и это можно исправить упражнениями.Упражнения на укрепление мышц пресса привели к своему результату. Безо всяких диет, я ни разу не сидела на диете, полнота ушла, стали обозначаться мышцы.А с ними вернулась выносливость, всё стало подвижным..Всё изменилось. Так что вывод однозначный. Если хочешь быть здоровым укрепляй мышцы живота и пресса.Если они будут крепкими, то жир уйдёт без диет.Можно есть не ограничивая себя, но при этом следить чтоб мышцы живота были крепкими. Тогда не поправишься.УКреплять мышцы живота и пресса нужно во всех возрастах. Упражнение примитивное. Надо просто втягивать живот.Но это упражнение сделает жизнь качественной. Как выглядит волшебное упражнение? Гениально и просто. Ослабил живот, слегка раздув, и тут же усилиями мышц живот втянул. И так раз 7. Если повторять его утром, днём и вечером, то и в еде можно себя не ущемлять и не ограничивать. Это упражнение поможет желудку протолкнуть эту пищу.
орхидея

«Ковидные паспорта» предложили создать в России 25 декабря 2020 г. - Общество - Новости Санкт-Петерб



Смотреть
Но ведь прививка не проверена. Не имеет международного сертификата качества. Это что то смострячено частной лавочкой ради сиеминутной выгода, ради бабла..Что является доказательством наличия иммунитета? Несёт ли материальную ответственность этот директор за свою продукцию? Перед теми кто их товаром рискнёт привиться? Возместит ли он ущерб тем, кому его прививка нанесёт вред здоровью? Или он ответит : сами дураки виноваты, сами кололись под свою ответственность? Знают же что нельзя мошенникам доверять, а повелись как лохи?
орхидея

падение назад на лестнице и польза от упражнения

Спускаясь по лестнице, поскользнулась на маленькой наледи.
Опорная нога поехала. Время остановилось. В мозгу пролетело: падение на спину это ушиб кобчика, спины, головы... Приятного мало.Центр тяжести сместился назад. Падение.. Но. Падать не хотелось.И тут пятка правой ноги упирается в ступеньку.. тело чувствует некую опору и отталкивается от стенки ступеньки рывком. Нога в колене сгибается, центр тяжести переносится вперёд. И вместо того чтоб больно упасть на спину, я наклонившись корпусом вперёд лишь очень мягко присела на ступеньку, как в кресло. И даже не коснулась ступеньки.
Так выручили и сработали на деле упражнения на равновесие.
орхидея

Юлия Навальная допустила 6 ноября 2020 года, что причиной недомогания Алексея Навального могла стать



Смотреть
У, как всё не просто.Сотрудники линейного отдела на транспорте отписались, раз мол если жена выдвинула версию похудение, то мол и всё. Отстаньте от нас, чо довязались. Врачи сказали :нарушение обмена веществ, ну и всё. Чо вам ещё надо?
Что входит в обязанности сотрудников транспортной полиции? Во первых они ограничены территорией. И не их обязанность заниматься боевым отравляющим веществом "новичок". Это не их компетенция.И чужую работу они на себя не берут и не взваливают.
А немецкие врачи сказали что не было никакого нарушения обмена веществ, а было отравление новичком. И чо. Транспортная полиция лупой штоли будет искать этот ваш новичок? Не их компетенция.Довязались до них с какой то там бутылкой с водой.Ну не на их территории такую же покупали и они не обязаны вникать и разбираться в этих бутылках. Чо к ним пристали? Отстаньте уж от них.
орхидея

похудение, финишная прямая

Кстати описывать свой же процес похудения, своими же словами, приближаясь максимально точно к происходящему, не имея заготовленных стереотипов, очень сложно. К примеру моя задача, на этом этапе похудения, заставить мышцы убрать остатки жира на животе и втянуть живот за линию рёбер.Не так, ошиблась. Убрать остатки внутренного жира, сала, излишки имеется ввиду, и убрать жир изнутри с живота..исключительно за счёт простых упражнений.. Это последний этап и самый сложный. И у меня получается. Когда делаешь упражнения мышцами которые где то глубоко внутри живота... движения мышц короткие, но внутренной жир от этих движений сильно разогревается...и.. выводится из организма... в виде жидкости.. Так происходит избавление от излишков жира. Движения мышц и живота втягивающие живот. Они простые, Их можно выполнять везде..под одеждой не видно, а польза огромная. Делать эти упражнения можно и нужно только утром и днём и не желательно делать их на ночь. Эти упражнения убирают излишки жира с внутренних органов, тот жир, который мешает этим органам нормально функционировать..Встряску получает весь организм.Поэтому на ночь делать это упражнение не стоит, организм оживает и можно перебить сон..
орхидея

достижение: равновесие или пяточная шпора

Иду быстрым шагом не глядя под ноги. Вдруг чувствую опорная нога попала в яму.. сначала вроде зафиксировалась, но потом поехала вниз. Время остановилось. В голове пронеслась оценка ситуации.. либо упаду.. была куча времени чтоб выбрать как именно упаду, либо получу вывих или подвывих, чего меньше всего хотелось. Опорная нога медленно но верно соскальзывает в яму, перенести центр тяжести на другую ногу не получается... тело накренилось.. И тут произошло странное. Мышцы стопы вышли из спячки. Пальцы ноги раздвинулись веером, мизинец подогнулся словно взялся за край ямы.. какие то мышцы или сухожилия напряглись, а какие то полностью ослабли.. и..тело выровнялось, вернулось равновесие. Мышцы стопы вели себя так, словно шла босиком, а не в кроссовках..пальцы на ногах действовали как пальцы на руках, чтоб удержаться.. И главное, справились. Это происходило доли секунды. Задействована была вся стопа..Тело выравнялось и я просто продолжила движение...ещё и ускорившись..
А подруга пожаловалась что у неё пяточная шпора..Я не знала что это такое..Но разобралась. Когда человек полнеет, перестают работать суставы стопы. Походка становится как у лыжника.. человек передвигает ноги не поднимая их..Смазка костей стопы не используется и закостеневает..Что и приводит к шпоре.
Поэтому полнеть нельзя и надо постоянно делать простые упражнения, разрабатывая суставы..не доводя себя до пяточной шпоры.
орхидея

похудение

Утро начинается с упражнений на укрепление мышц живота и пресса.Мы две подруги, которые для похудения выбрали кардинально противоположные пути. Она пошла по пути диет. В итоге ещё сильнее поправилась в ширь. Я ничего не меняла в питании, а пошла по пути простых домашних упражнений.Мой итог. Жир ушел ото всюду. С лица, рук,ног. Мышцы укрепились. Вернулось здоровье.Жир ни разу не пытался вернуться.
На днях мы встретились, плотно покушали.. и я.. чтоб её немного подразнить, подзадорить и стимулировать её перейти на упражнения, после плотной еды стала ей показывать как я втягиваю живот. Она пришла в ужас, мол нельзя на полный желудок втягивать живот.. да мол и некуда..Я объяснила что мол можно и нужно. Пища лучше переварится и пр..Она на меня смотрела как на умалишенную и видела что живот втягивается, место для всего хватает и ничего драматичного не происходит.. Она ж когда то занималась спортом. Это я не занималась, а она занималась плотно и с азартом..У её мышц есть эта память...А то она в колобка превратилась.. одышка и прочие проблемы связанные с полнотой и ожирением внутренних органов..всё огребла с накоплением жира.
Ей врачи давно сказали : худейте, у вас ожирение печени..
Она решила посидеть на диете. После которой поголодав, накидывалась на еду. Внутреннее сало, жир можно выдавить только упражнениями на пресс и на мышцы живота. А не диетами.
Я ей давно говорила что надо делать упражнения на пресс. Но она меня ставила на место заявляя, что я для неё не авторитет, мол ты не врач..а она доверяет врачам..Да..не врач.Художник. Художники должны знать и понимать анатомию человека.. понимать как прикрепляются мышцы...Поэтому и понимают, что спереди держит мышечный каркас.Сзади рёбра, а спереди мышцы.
орхидея

похудение методом простых упражнений

Утро начинается с упражнений. Упорство и труд всё перетрут. Живот стал квадратный или скорее прямоугольный. Сверху, в зоне пупка, образовалась прямая плоская площадка, которая увеличивается. Что это значит? То и значит что внутренний жир исчез. Упражнениями он выдавился.По бокам стали вырисовываться мышцы... в момент упражнений. От рёбер стали появляться тенюшечки. А это значит, что жирок уходит. Мышцы в момент упражнений его разогревают, а ночью организм его выводит в виде лишней жидкости из клеток. Так что вернуть себе нормальное телосложение можно, природой это предусмотрено, было бы желание. Ну и когда сидишь в зоне пупка появилась глубокая складка. Что тоже показатель того, что внутренное сало или жир ушёл. Упражнения его убрали. Это отличный результат.. будем честны..
А под домокловым мечом ковида это тем более необходимо...Организму легче будет, в случае чего, справиться. Да и врачам за худыми ухаживать легче, чем за полными.. Что тоже не пустячок.
орхидея

утро упражнения плоские бока

Утро. Каждое утро начинается с упражнений.Совершенно не нужная полнота медленно но верно уходит. Результаты ошеломляющие. В чём выражаются? Когда ставишь руки на бока, под пальцами ощущается что бока плоские, ладонь согнута. При изучении себя в зеркале в профиль видно что линия живота не выходит за пределы рёбер. Косточки на коленях обозначились полностью все и в деталях т.е. жировых помех на коленях нет.. Это и есть результат.При этом я ни разу не сидела на диетах и... парадокс.. на какой еде поправилась.. на ней же и похудела ничего в еде не меняя..
Я избавилась от полноты выполняя по утрам лишь упражнения по укреплению мышц живота и пресса. Всё. Одного этого оказалось больше, чем достаточно.
Сейчас занимаюсь восстановлением равновесия. Стою то на одной ноге то на другой, нога вперёд, нога в сторону. В результате на стопе накачались мышцы, что довольно таки неожиданно само по себе. Но удобно :) Наверное у канатоходцев накачаны лучше, но мне и этого вполне достаточно :)
Цель упражнений, что б нога не подворачивалась, а тело обладало достаточной гибкостью при случайном падении , например в гололёд..Чтоб не быть неуклюжей как бревно.. чтоб не быть как увалень.
Хотелось бы чтоб живот втянулся за линию рёбер. Для этого я втягиваю живот 50 раз... каждое утро и днём. И подвижки видны..Для человека нет ничего не возможного. К нормальному здоровому телосложению можно вернуться, было бы желание. Природой всё предусмотрено. Тут важно желание. Но нужен стимул. Моим стимулом было желание вернуть здоровье. И оно вернулось с уходом излишков жира и укреплением ослабевших мышц.
орхидея

(no subject)

Водители скорой. Работа не простая.Знакомого хотели перебросить на перевозку ковидных ,он тут же уволился. С кучей профессиональных заболеваний, всю жизнь за баранкой..Большая семья. Не стал рисковать своей и их жизнями...Одно дело возить обычных больных и другое дело ковидных...