December 28th, 2020

орхидея

упражнение возвращающее здоровье.

Утро. Упражнения на укрепление пресса и равновесие. Я своего добилась.Стоять на одной ноге помахивая при этом другой, могу долго. Но только с открытыми глазами. Стоит глаза закрыть, начинаю падать. Но и это можно исправить упражнениями.Упражнения на укрепление мышц пресса привели к своему результату. Безо всяких диет, я ни разу не сидела на диете, полнота ушла, стали обозначаться мышцы.А с ними вернулась выносливость, всё стало подвижным..Всё изменилось. Так что вывод однозначный. Если хочешь быть здоровым укрепляй мышцы живота и пресса.Если они будут крепкими, то жир уйдёт без диет.Можно есть не ограничивая себя, но при этом следить чтоб мышцы живота были крепкими. Тогда не поправишься.УКреплять мышцы живота и пресса нужно во всех возрастах. Упражнение примитивное. Надо просто втягивать живот.Но это упражнение сделает жизнь качественной. Как выглядит волшебное упражнение? Гениально и просто. Ослабил живот, слегка раздув, и тут же усилиями мышц живот втянул. И так раз 7. Если повторять его утром, днём и вечером, то и в еде можно себя не ущемлять и не ограничивать. Это упражнение поможет желудку протолкнуть эту пищу.