August 17th, 2019

орхидея

упражнения через боль

Утро начинается с упражнений. Что ни день, то открытие. А за ним следуют "подвиги".Без "подвигов" ну ни как не обойтись. Жир полностью ушёл со спины, рук, плеч. Но тут обнаружилось, что мышцы под жиром мягко говоря ослабли. Или где то между волокнами остались остатки жира. И то больно поднимать руку вверх, то больно этой рукой тянуться, дотягиваться. То боль в плече при движении руки назад. Понятно что облепленная жиром рука длительное время чаще висела вдоль тела.. из за своего веса. Ну мышцы и чуток по атрофировались.. Вот и приходится делать упражнения игнорируя лёгкую боль в этих мышцах. Травм не было. А значит это просто ослабленные мышцы. Пару раз сделаешь упражнения через боль, на третий раз никакой боли нет, она исчезает, а возможности руки увеличиваются.. То болела левая рука. Обидно было, боль начиналась стоило взять в руки клочок бумаги. Но ещё обидней, боль начиналась от веса купюры. Упражнениями я от этой проблемы избавилась полностью. Но все они были через лёгкую боль. Я немножко опираюсь на Дикуля..психологически..ориентируюсь..Прислушиваюсь к организму и исходя их этого подбираю упражнения.
Я сначала восстановила ноги. Дело в том что полный человек , чтоб удержать равновесие, широко расставляет ноги.Когда жир ушёл изменился и центр тяжести.Чтобы восстановить мышцы ног я делаю смешное упражнение. В шутку называю его собачьим.Стоишь на одной ноге, а вторую отводишь в сторону под любым углом и держишь на весу. Задача удержать равновесие стоя на одной ноге, при этом удерживая и вторую..которой можно и помахивать.. Полезная весщь.