November 2nd, 2016

орхидея

20 изображений для понимания, какие мышцы вы растягиваете

Originally posted by vsegda_tvoj at 20 изображений для понимания, какие мышцы вы растягиваете
Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Делимся разработанным испанским фитнес-тренером комплексом упражнений, который поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, а изображения наглядно покажут, какие именно мышцы задействованы в том или ином упражнении. Обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.

Растяжка мышц, сгибающих шею


20 изображений для понимания, какие мышцы вы растягиваете

Collapse )


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)