May 17th, 2016

орхидея

(no subject)

По поводу похудения. Всё идёт своим чередом. Утром выполняю упражнения укрепляющие мышцы пресса и иногда днём. По прежнему только простенькие упражнения без каких либо отягощений типо гантелей и т.п. Трачу не более пяти минут. Упражнения делаю для пресса, а похудели ноги где то в два раза. Жирок утоньшился на столько, что при выполнении упражнений уже угадываются и обозначаются мышцы. Если бы я ставила перед собой задачу похудеть ради того чтоб суметь одеть какую то вещицу, то этот результат уже достигнут, все вещицы сидят хорошо, или почти все. Я же подмечая что жирок уходит, а мышцы укрепляются хочу избавиться от излишков на животе полностью ради того, чтобы он больше не нарастал и не создавал по жизни проблем. Итак безо всяких диет, подсчётов калорий, а делая лишь простенькие упражнения я с большого размера похудела до маленького с 50-52 (L) до российского 44-46 (S). Причём при таком способе похудения жирок не нарастает когда делаешь длительную паузу в упражнениях. Я делала паузу в полгода сами по себе без упражнений остатки жирка не ушли, но и не наросли новые, всё зафиксировалось на достигнутом. То есть при окрепших мышцах пресса жир не накапливается.