January 22nd, 2016

орхидея

прошла проверочный тест-упражнение

Решила проверить себя и свои возможности. Скрестила ноги и медленно, без покачиваний и без помощи рук села на пол. Но этим не удовлетворилась. На скрещенных ногах без помощи рук встать не смогла, поэтому переставила ноги. Но так же легко встала с пола из положения сидя на полу. Вывод. Не зря каждый день делала упражнения. Год тому назад я это проверочное упражнение выполнить бы не смогла. А вот сейчас легко. Прийятно. Упражнения для пресса теперь делаю не на диване, а на полу. Я их усложнила и теперь их нельзя делать на мягкой поверхности иначе будет болеть позвоночник. Делаю на полу. И амплитуда движений больше. Всё идёт своим чередом как и задумывалось. Набранный вес за праздники начал отступать. Сегодня с утра на весах тот же вес что был до праздников. Хотя моя задача не избавление от излишков веса, а избавление от остатков излишков жира. Не за счёт голодания и диет, а только за счёт простых упражнений по укреплению мышц пресса. Пока всё потихоньку получается.
Попробовала ещё разок скрестив ноги сесть на пол и так же на скрещенных ногах встать. Поначалу не получалось. А потом получилось.Было бы желание...Упорство и труд всё перетрут. Получилось и довольно таки легко. Просто мышцам надо было понять что от них требуется..Правильно распределить вес чтоб удерживать равновесие..