November 23rd, 2015

орхидея

(no subject)

Встретились с подругой. Она говорит: что бы быть красивой надо купить косметику.Я же : что бы быть красивой надо делать простые упражнения, чтобы сбросить вес, избавиться от брюха и излишков жира. Это не сложно, надо всего лишь каждый день делать дома бесхитростные упражнения. Она : но купить косметику проще.Но косметику то не разглядеть, площадь у неё маленькая, а вот избыточно полное тело видно за версту. Человек растёт лет до 25, растёт костяк и мышцы. Вот какая была в этом возрасте к этому размеру и надо вернуться. Костяк то не вырос, а просто на него наросло сало.Какой размер был в 25 лет? 44-46 (российский) вот к нему и надо вернуться делая не замысловатые упражнения дома.Она вспыхнула обидой: дая,дая,дая сидела на диетах! Ты знаешь что такое диета!? Ты не знаешь, потому что не сидела. Это когда хочется есть, а не ешь и питаешься этим кефиром и т.д. А когда диета кончилась набрасываешься на еду так, что выпиваешь и весь бульон и чуть ли не вылизываешь дно кастрюли..
Я действительно никогда не сидела на диетах. Она права.И не собираюсь. Для человека нет ничего не возможного.У меня уже тот самый размер 46-44. Вернулась к нему не путём самоистязаний себя диетами, а простенькими упражнениями. Периодически меряю талию она продолжает медленно но верно уменьшаться. Вот сегодня уже впервые появилась цифра 75 см. Вес. Не меняется. 59 кг с лишним.Сейчас буду делать свои легендарные простенькие упражнения. Лягу на диван. И подниму корпус тела раз12( попытаюсь сесть без помощи рук). Потом сделаю "велосипед".Так же лёжа на спине делаются вращательные движения ногами. Раз 15 в одну сторону и столько же в обратную.Добавила я ещё одно упражнение.Лёжа на спине приподнимаешь ноги и наклоняешь их то вправо то влево. Делала это упражнение впервые и ноги меня перевешивали.. попросту сваливалась с дивана. Наверное махи ногами должны быть короткие. Потому что упражнение для пресса.Надо его отрабатывать. И ещё понравилось простое упражнение лёжа на диване сгибаешь ноги в каленях и ставишь на пятки. А потом колени поднимаешь к себе. и опускашь на место. Напрягается и работает пресс в момент когда поднимаешь колени и подтягиваешь их к себе. Когда возвращаешь в исходное положение, работают какие то другие мышцы. Вот такими простенькими упражнениями можно и нужно избавиться от излишков жира и вернуть себе ту фигуру которую подарила природа.