July 13th, 2015

орхидея

избавление от излишков жира это дорога к здоровью

Утро. Сподобилась наконец обмерить сантиметром свои талию и размер живота в самой широкой точке. Они стали на см. меньше.Ну то что бриджи сваливаются с этим я уже смирилась. Но вещи которые были малы, стали вдруг удобны.Этим исчезнувшим сантиметром это и объясняется. Минуты три поделала упражнения. А потом поймала себя на том.. что я потягиваюсь. Это прогресс. Значит со спины ушёл весь жир. И теперь потягивания стали получаться. Приятное открытие.
Это что получается. Я делаю простенькие упражнения на диване в результате которых жир ушёл сначала с внутренних органов, потом стал уходить подкожный жир, о чём свидетельствовали появления косточек на коленях, локтях, появление рёбер и позвоночника. Это и есть подлинное избавление от жира и дорога к здоровью.Я укрепляю мышцы пресса, а остальные укрепляются сами по себе по ходу за одно.Питаюсь нормально, можно сказать усиленно. Никаких диет. И никаких страхов что если что то съем то мол прибавлю.
Но ведь кто то сидит на диетах чтоб избавиться от жира и прибегает к липосакции то есть попросту откачивает жир. При этом весь внутренний жир на органах остаётся и мышцы пресса почти отсутствуют, а значит не устранена первопричина появления жира, и он весь быстро нарастёт как только так сразу. Причина появления излишков жира это отсутствие мышц пресса. Их надо просто укрепить упражнениями и жир начнёт уходить ото всюду. Всё просто, проще, чем кажется.

Мои упражнения сегодня.:
1.Лёжа на диване поднимала корпус тела или простыми словами садилась без помощи рук 14 раз.Обычно я руки вытягиваю перед собой, так сесть легче. Но сейчас я пытаюсь упражнение усложнить т.е. складываю руки за головой. В этом случае прямо чувствуется что тело поднимают мышцы пресса и оторвать спину от дивана намного сложнее.Удалось только 5 раз, а остальное с руками перед собой.
2.Упражнение велосипед. Лёжа на диване крутила ногами 30 раз.
3.Из положения лёжа на диване подняла ноги до угла 40градусов и корпус тела тоже приподняла до угла 40 градусов. И удерживая равновесие медленно сосчитала до 30.
4. Втягивала в себя живот и ослабляла. 10 раз. Это упражнение я делаю несколько раз когда заблагорассудится в течении дня и перед сном.
Вот и весь тот бесхитростный набор упражнений благодаря которому сначала у меня исчез большой живот, а потом стал уходить жир со всего, подчёркиваю, со всего тела.