June 5th, 2015

орхидея

секрет похудения прост

О похудении. Оно продолжается.Проснулась и вдруг не обнаружила жира на животе. Куды делся? Так не бывает. Вчера вечером ещё был, а к утру исчез. Встала походила, он обнаружился там же. На самом деле жир стал просто жидкий и растекается.Он просто растёкся по бокам, а когда встала вернулся на место.Он стал мягкий на ощупь, как пух и тянется как тесто.Всё это выглядит не привычно и странно. Но именно так ведёт себя жир когда уходит. КАждый день происходят какие то изменения. Сегодня под пальцем почувствовала тазовую кость. Когда жир был плотный такое было не возможно. Так что всё в порядке, жир потихоньку продолжает уходить. И по прежнему никаких диет и спортзалов. Питание не изменилось. Оно то же самое при котором жир появился. То есть дело не в еде. А в чём же? Если питание одно и тоже то почему жир появился, а теперь уходит?
Дело в маленьких мышцах живота, которые называют прессом.
Вот сейчас я сделаю упражнения для этих мышц.
1. Втяну в себя живот, потом расслаблю. 10 раз. Это упражнение можно делать где угодно и когда угодно. Лёжа, сидя, в движении то есть на ходу. Оно главное, ключевое.
2.Лягу на диван и подниму корпус тела то есть сяду , вытянув перед собой руки 20 раз.
3.В положении лёжа покручу в воздухе ногами словно еду на велосипеде 30 раз. Или же 20 раз в одну сторону и 20 в обратную.
4. В положении лёжа на диване медленно подниму обе ноги до угла 40 градусов и медленно опущу 15 раз хватит.
5.Иногда я делаю ещё одно упражнение: поднимаю корпус и ноги одновременно и удерживая равновесие сижу в таком положении от 30 секунд до минуты.
А когда мне лень делать все упражнения я их объединяю в одно. То есть сидя на попе поднимаю корпус тела и ноги до угла 40 градусов и удерживая равновесие и балансируя кручу ногами как на велосипеде и считаю сколько раз. Когда дохожу до 60 останавливаюсь. Этим суровым упражнением стараюсь не злоупотреблять. Но после него жир уходит прямо на глазах.
Все эти упражнения подкачивают пресс. И помогают организму убрать жир со всего тела, ото всюду.

Предыстория.У меня всегда был 44-46 р-р российский.Но как и большинство я вдруг стала поправляться. Признаюсь честно, меня предупредили, что если не буду делать первое упражнение то есть втягивать в себя живот 10 раз в день,один раз в неделю, то начну поправляться. Проигнорировала дельный совет т.к. захотелось выглядеть солидной.
Сначала мне нравилось когда я стала носить 48, а потом как то резко я уже стала 52р-ра. Сама даже и не поняла, подруга сказала что я её догоняю т.е. у неё 54, а у меня уже 52.
Я стала делать эти упражнения. Когда заметила первые подвижки, а они начались с того что сначала стало быстро уменьшаться брюхо, предложила их же делать и ей. Она поделала месяцок и прекратила. А я продолжала. И вот сейчас у меня 46 размер, а у неё 60 российский.
Но жир с живота мне надо убрать полностью, иначе всё вернётся на круги своя.
Сейчас я приучаю мышцы пресса к тому, что правильное для них чтоб живот был втянут внутрь, а не расслаблен. Оставшийся жирок мышцы пресса своим весом оттягивает, а это может опять привести к ожирению, а мне это больше не надо.