Жерминааль (anastassia_jm) wrote,
Жерминааль
anastassia_jm

Categories:

упражнения

Утро начинается с упражнений. Простеньких, но результативных.Ковид внёс свои коррективы. Пришлось добавить упражнение для лёгких.Это упражнение помогает и лёгкие укрепить и контролировать ситуацию что всё в порядке. Упражнение на задержку дыхания.Достаточно 10 секунд, чтоб убедиться что всё нормально.Но я поднимаю планку времени. Легко даются 25 секунд..Упражнение на равновесие тоже усложнила. Комплекция это уже позволяет. Стою на одной ноге, вторая перед собой на весу и при этом ею в такт со счётом покачиваю, а руки в боки. Считаю до 30.Это 30 секунд.Ладонь на боках складывается пополам и под пальцами при нажатии уже чувствуются рёбра. Вот это и есть важнейший и безошибочный признак похудения.Без диет, взвешиваний, а только за счёт упражнений по укреплению мышц пресса и живота..В условиях пандемии ковида это повышает шансы на выживание. На врачей надейся и сам не плошай.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment