Жерминааль (anastassia_jm) wrote,
Жерминааль
anastassia_jm

Category:

похудение

Похудение. Я к примеру худею только за счёт простеньких упражнений, которые делаю утром и днём. Тратя на них около 10 минут...Я укрепляю мышцы пресса. Как? Очень просто.Ложусь на пол на коврик. И из положения лёжа пытаюсь сесть без помощи рук, держа руки перед собой. ТО есть поднимаю корпус. Работают мышцы пресса в этом случае и соответственно таким образом укрепляются.Раз напрягается пресс, значит он давит на кишечник и внутренние органы. Из кишечника выдавливаются излишки газа, а значит он не может раздуться и не может образоваться брюхо...И т.д. и никаких диет. Организм отвечает благодарностью. Упражнения переходят в привычку.С каждыми примерно тремя днями чувствуешь подвижки, результат упражнений...Тоньше становится область талии, возвращается подвижность, гибкость, выносливость. Исчезают появившиеся из за полноты боли...Всё везде прошло. Организм за такое похудение только благодарит...При таком способе похудения не надо ломать себя об колено и заставлять голодать..Организм наоборот требует упражнений. К примеру на ногах уже стали просматриваться намёки на мышцы. Значит жир ушёл, результат достигнут. Остались какие то остаточки жира. Но появляются новые желания. Избавиться и от этих остатков. Тогда я добавила упражнение " табуретка" " стульчик" Это встаёшь спиной к стене и опираясь на спину сидишь за счёт мышц ног. Достаточно сосчитать до 10. И жир шустрее стал уходить с ног. Вот так худеть приятнее, чем отказывать себе в еде..И кстати, как только мышцы укрепляются, жир не возвращается ...сколько ни ешь.Что особенно важно знать при похудении.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments