мои упражнения
1.Лёжа на диване подъём корпуса до лёгкой, едва уловимой, усталости мышц.Это упражнение для мышц верхней части пресса. Отличное упражнение.
2.Подъём ног до угла 40 градусов. 15 раз достаточно.Это упражнение укрепляет мышцы нижней части пресса. Можно ноги поднимать и опускать поочерёдно. Так будет проще.
3.Так же лёжа поднимаю ноги то в одну сторону, то в другую. НО периодически ноги перетягивают и я следом за ними сваливаюсь с дивана:) К этому нельзя привыкнуть.
4.Лёжа на спине вращение ногами, упражнение велосипед.
5.Ложусь на бок, сгибаю ногу в колене и поднимаю её до лёгкой усталости мышц. Этим упражнением я хочу ускорить уход жирка с ног. Помогает. Получается.
Так что было бы желание. Нет ничего не возможного. Хочешь похудеть и вернуть себе здоровье надо просто делать упражнения укрепляющие мышцы пресса. И организм скажет спасибо.
