Жерминааль (anastassia_jm) wrote,
Жерминааль
anastassia_jm

Встретились с подругой. Она говорит: что бы быть красивой надо купить косметику.Я же : что бы быть красивой надо делать простые упражнения, чтобы сбросить вес, избавиться от брюха и излишков жира. Это не сложно, надо всего лишь каждый день делать дома бесхитростные упражнения. Она : но купить косметику проще.Но косметику то не разглядеть, площадь у неё маленькая, а вот избыточно полное тело видно за версту. Человек растёт лет до 25, растёт костяк и мышцы. Вот какая была в этом возрасте к этому размеру и надо вернуться. Костяк то не вырос, а просто на него наросло сало.Какой размер был в 25 лет? 44-46 (российский) вот к нему и надо вернуться делая не замысловатые упражнения дома.Она вспыхнула обидой: дая,дая,дая сидела на диетах! Ты знаешь что такое диета!? Ты не знаешь, потому что не сидела. Это когда хочется есть, а не ешь и питаешься этим кефиром и т.д. А когда диета кончилась набрасываешься на еду так, что выпиваешь и весь бульон и чуть ли не вылизываешь дно кастрюли..
Я действительно никогда не сидела на диетах. Она права.И не собираюсь. Для человека нет ничего не возможного.У меня уже тот самый размер 46-44. Вернулась к нему не путём самоистязаний себя диетами, а простенькими упражнениями. Периодически меряю талию она продолжает медленно но верно уменьшаться. Вот сегодня уже впервые появилась цифра 75 см. Вес. Не меняется. 59 кг с лишним.Сейчас буду делать свои легендарные простенькие упражнения. Лягу на диван. И подниму корпус тела раз12( попытаюсь сесть без помощи рук). Потом сделаю "велосипед".Так же лёжа на спине делаются вращательные движения ногами. Раз 15 в одну сторону и столько же в обратную.Добавила я ещё одно упражнение.Лёжа на спине приподнимаешь ноги и наклоняешь их то вправо то влево. Делала это упражнение впервые и ноги меня перевешивали.. попросту сваливалась с дивана. Наверное махи ногами должны быть короткие. Потому что упражнение для пресса.Надо его отрабатывать. И ещё понравилось простое упражнение лёжа на диване сгибаешь ноги в каленях и ставишь на пятки. А потом колени поднимаешь к себе. и опускашь на место. Напрягается и работает пресс в момент когда поднимаешь колени и подтягиваешь их к себе. Когда возвращаешь в исходное положение, работают какие то другие мышцы. Вот такими простенькими упражнениями можно и нужно избавиться от излишков жира и вернуть себе ту фигуру которую подарила природа.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments