Но мне хочется от излишков жира избавиться полностью, что бы больше никогда он не нарастал и не отнимал у меня здоровье и подвижность. Что для этого нужно? Как закрепить успех? А всё очень просто. У меня жир не нарастёт. И мне не грозит то, что происходит с другими людьми, к которым все их жиры возвращались приумнажаясь. Я останусь стройной и подтянутой, потому что от излишков жира мы избавлялись идя разными путями.
Они садились на диеты, полностью меняли рацион, чего в корне нельзя делать, кто то жрал таблетки, кто то поднимал тяжести ...
Я же не меняя своего питания всего лишь навсего лёжа на диване делала простенькие упражнения для укрепления мышц пресса.
Почему нельзя менять питание потому что это стресс для организма, а этого допускать нельзя.Если человек привык много есть то надо всего лишь уменьшить количество еды, но не заменять её на другую. Желудок же привык вырабатывать определённые соки чтоб её перерабатывать и вдруг его ошарашивают другим питанием.
Почему мои простенькие упражнения оказались более эффективны? Потому что пресс помогает кишечнику правильно работать и он же пресс выдавливает из кишечника излишки газа. Как только мышцы пресса ослабевают излишки газа остаются в кишечнике и раздувают кишки. Те увеличиваются в размере. Внешне это выражается в увеличении живота, раздувает живот, появляется брюхо. Поэтому если подкачать пресс начинается обратный процесс.