Показатель это косточки. Если они просматриваются на запястьях, на коленях, на ключицах. Если прощупываются рёбра и со спины, а не спереди, виден позвоночник значит всё впорядке. На них надо ориентироваться, а не на вес.
У меня сейчас стадия забавная. Просматриваются мышцы и отделившийся от них жирок во время упражнений колышется. Жир отскочил от мышц. Вот от него то мне и надо избавиться. Но не голоданием и подсчётом калорий, а простенькими упражнениями. Кстати чем упражнения проще, тем эффект сильнее и результат выше.
