Жерминааль (anastassia_jm) wrote,
Жерминааль
anastassia_jm

жир уходит быстро

Похудела безо всяких диет, спортзалов, подсчётов калорий и прочей лабуды. На коленях появились косточки, на локтях, на запястьях. Обозначились ключицы и сквозь жирок уже угадывается линия рёбер. Я вообще то на такой результат не рассчитывала. Поэтому приятно удивлена. Кто-то тягает железо в спортзале часами. А я. Делаю четыре иногда пять упражнений лёжа на диване. Утром, иногда днём и вечером. Трачу минуты четыре на всё. Жир с ляжек очень быстро уходит вопреки и благодаря двум упражнения. Лёжа на спине, на диване, ногами выполняются вращательные движения словно едешь на велосипеде.30 раз. Потом в положении лёжа медленно поднимаешь обе ноги до угла 45 градусов и медленно опускаешь. Благодаря этому упражнению качается пресс, уходят излишки газа из пуза и оно, брюхо уменьшается. И качаются мышцы ног и уходит жир. Вположении лёжа сесть. На первый взгляд куда уж проще. Но это только на первый взгляд. Сесть без помощи рук, вытянув их перед собой. И так же медленно лечь. Этим упражнением качаются мышцы пресса и уменьшается живот.10-15 раз. В положении лёжа поднять ноги и корпус , создав угол 45 градусов и в таком положении удерживая мышцами корпус и ноги просидеть на попе секунд ну хотя бы тридцать. Вот благодаря этим не замысловатым упражнениям уходит жир со всего тела, уходит брюхо полностью. И возвращается стройность. И ,да. Важно. Ещё играть мышцами живота как получится. Чтобы брюха не было этими мышцами надо шевелить.
Subscribe

  • Таушанков и полицейские..

    Почему полицейские вошли в раж и кураж? Это профнепригодность? Почему их не интересовали факты и они не утруждались их проверять, прежде чем делать…

  • Вопрос. За что полицейские убили Таушанкова?

    Так за что полицейские расстреляли Таушанкова? Просто так? Расстрельной команде нужно было на ком то поучиться? Условия задачи. Таушанков Владимир…

  • Обои Таушанкова

    з1 мая 2020 года в 23 часа 55 мин в своей квартире, на глазах родителей, без суда и следствия был расстрелян молодой человек только за то, что купил…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments