Жерминааль (anastassia_jm) wrote,
Жерминааль
anastassia_jm

стройнею

Процесс моего похудания пошёл чего-то очень быстро. Сильно похудели ноги и над коленями появились маленькие складочки. Значит кожа немного отстаёт, не успевает подтягиваться следом за ушедшим жиром. В обхвате ноги утоньшились сантиметра на три. Джинсы обвисли и стали нелепо сидеть, попросту стали велики. И это всего лишь от трёх простейших упражнений, которые я делаю лёжа на спине на диване. утром, днём и вечером по 10 раз каждое, качая всего лишь навсего пресс. Качаю пресс, а жир сначала уходит со всего тела и только под конец уйдёт с живота. Так устроен наш организм. У меня уже появляется пресс, но над ним ещё висит жирок, который мне нужно убрать. Но если продолжать делать упражнения каждый день, жир уйдёт, а опустевшая от него кожа обвиснет складками. Мне этого не надо. Значит я упражнения теперь буду делать два дня через два. Тогда и кожа будет успевать подтягиваться.Ну а какие я делаю упражнения..лёжа на спине на диване.. Они расчитаны на укрепление мышц пресса. Первое. Я до угла 90градусов (прямой угол) поднимаю одновременно обе ноги. 10-15 раз.Потом делаю упражнение похожее на кручение педалей велосипеда. 20 раз (каждой ногой).И третье из того же положения лёжа на диване я пытаюсь сесть, подняв торс( тело) не помогая при этом себе руками. 10 раз. Вот этих простейших трёх упражнений уже хватило для того, чтобы у меня исчезло брюхо, в обхвате очень сильно похудели ноги, ушёл жир с боков. И делаю то я всего то около двух месяцев.
Subscribe

  • белорусские подростки в ВОВ и белорусский старик в трусах

    И ещё по поводу оскандалившегося ролика по обнулению чиновника путина.. Там снимался старик, белорус, 1926 года рождения. Во время ВОВ он подростком…

  • Тюльпановы и Успенская Любовь

    Так что такое клевета? Оклеветать могут только близкие или знакомые то есть только те, кто владеет достоверной информацией. Вот у Миланы Тюльпановой…

  • (no subject)

    Вот это оскандалившееся видео об онулении чиновника путина, со стариком, фото в трусах которого во всеувидение разместил его внук..это видео сняла…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments