Жерминааль (anastassia_jm) wrote,
Жерминааль
anastassia_jm

стройнею

Процесс моего похудания пошёл чего-то очень быстро. Сильно похудели ноги и над коленями появились маленькие складочки. Значит кожа немного отстаёт, не успевает подтягиваться следом за ушедшим жиром. В обхвате ноги утоньшились сантиметра на три. Джинсы обвисли и стали нелепо сидеть, попросту стали велики. И это всего лишь от трёх простейших упражнений, которые я делаю лёжа на спине на диване. утром, днём и вечером по 10 раз каждое, качая всего лишь навсего пресс. Качаю пресс, а жир сначала уходит со всего тела и только под конец уйдёт с живота. Так устроен наш организм. У меня уже появляется пресс, но над ним ещё висит жирок, который мне нужно убрать. Но если продолжать делать упражнения каждый день, жир уйдёт, а опустевшая от него кожа обвиснет складками. Мне этого не надо. Значит я упражнения теперь буду делать два дня через два. Тогда и кожа будет успевать подтягиваться.Ну а какие я делаю упражнения..лёжа на спине на диване.. Они расчитаны на укрепление мышц пресса. Первое. Я до угла 90градусов (прямой угол) поднимаю одновременно обе ноги. 10-15 раз.Потом делаю упражнение похожее на кручение педалей велосипеда. 20 раз (каждой ногой).И третье из того же положения лёжа на диване я пытаюсь сесть, подняв торс( тело) не помогая при этом себе руками. 10 раз. Вот этих простейших трёх упражнений уже хватило для того, чтобы у меня исчезло брюхо, в обхвате очень сильно похудели ноги, ушёл жир с боков. И делаю то я всего то около двух месяцев.
Subscribe

  • шаман шойгу и бунга бунга.

    Сергей Шойгу считает высочайшим доверием предложение возглавить федеральный список партии «Единая Россия» на сентябрьских выборах в Госдуму. Партии…

  • путь ляжки

    Путь ляжки. Оказывается её жоних находится на двух кухнях одновременно. Правда он сам этого не знал. Узнал не сразу. Но ляжка подсказала. Ляжка даже…

  • подлодка московский комсомолец

    Подлодка " Московский комсомолец". Припоминаю бабушку одного из моряков. Она ехала к внуку и рассказывала.Говорит он служил на подлодке " московский…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments