Жерминааль (anastassia_jm) wrote,
Жерминааль
anastassia_jm

поединок за здоровье, победа над брюхом

Процесс похудения продолжается. Жир сам ушёл на ногах, на бёдрах и окончательно уходит на животе. Он , жирок, стал очень мягкий, а ведь когда начинала, был жёстким..сейчас мягкий, при сжатии пальцами иной раз кажется что сквозь жирок уже чувствуются пальцы. А это значит что он размягчился на столько, что на днях уйдёт. А я ещё и месяца не занимаюсь, что то около месяца выполняю простейшие упражнения, лёжа на диване на животе..и уже такой потрясающий результат..Я не ставила перед собой задачу превратиться в стройного человека, оно получилось само собой и неожиданно для меня. Всё начиналось фигово.У меня как и у всех женщинок поначалу появился животик и я не придавала ему значения. А он потихоньку себе рос и рос. Как у всех.И вдруг его раздуло. Врач как то смешно его назвал  то ли дутая беременность то ли.. короче он стал как пивное брюхо у мужиков..Но мужики к своим огромным животам привыкают.. А я пришла в ужас от того большого количества неудобств связанных с большим брюхом. Врач сказал что пейте таблеточки.. уголёк.. экспумизан.. А я включила мозги..пытаясь понять причину. Уголёк остановил чуток процесс газообразования, но брюхо при этом никуда не делось и не могло само по себе никуда деться. Брюхо мог убрать только пресс. А его у меня не было. Газ эти несчастные мышцы растянул настолько, что они поначалу даже не подавали никаких признаков. Приходилось этим мышцам руками подсказывать что от них требуется. И если мышца чуть чуть в ответ дёрнулась, это я расценивала как успех.Тяжёлая была борьба за своё здоровье, но результативная. Сначала надо было каким то чудом активировать мышцы внутри живота. Только они могли начать выдавливать излишки газа и уменьшать его давление.. И вот их то расшевилить было очень не просто. Но это удалось. Сначала их. И только потом я помагая мышцам пресса, стала их укреплять простыми упражнениями. И делать это лучше и результативней лёжа. Первое моё упражнение было похоже на кручение педалей велосипеда.Лежишь на спине на диване и словно крутишь педали. Второе упражнение.. так же лёжа на спине..медленно поднимаешь обе ноги из горизонтального положения до угла 90 градусов и медленно опускаешь. Этим упражнением качаются мышцы пресса те, что выше пупка. А как только они подкачаются, они уже сами уберут брюхо и уберут жир. Жир на мышцах удержаться не может. А третье упражнение в положении лежа, без помощи рук, поднять торс то есть сесть. Каждое из этих упражнений я понячалу делала.. если три раза удалось поднять ноги это уже хорошо. Потом доводила до 5 раз. Когда в мышцах силёнки прибывали до 10 раз. Сейчас 20 раз делаю каждое. Утром, днём и вечером. Вот и весь секрет моего избавления от своего брюха. А это повлекло и исчезновение жира с ног, бёдер, живота. Привело к появлению талии. А главное к лёгкости походки и движений.

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments